27歳中間管理職の日記

27歳、中間管理職。肩書にとらわれず、ただ社会人としての価値の向上を。いろいろ書く雑記です。

2018-04-18から1日間の記事一覧

【3日目】おやつ義務化ダイエット〜ゆるくやってます

朝計測で76.2kg。0.8kg減も誤差の範囲でしょうか。 今さらながら、僕のダイエットの基本ルール(食事編)はこんな感じです。 ‪http://www.ko24cs.com/entry/2018/02/07/160858‬ 白米は朝と昼に食べて、夜は抜く(他の食材からの糖質摂取も考慮して) たんぱく質…