今日も10分。
他にもやることあるから手短に。
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月に数回教室に行くだけではもったいないので、最近はヨガマットを買って、自宅でも習ったばかりのポーズの真似事のようなことをやっている。
時間帯は一番余裕のある夜が多いんだけど、先週から始めてみた寝起きの「朝ヨガ」が抜群に良い。
まず、睡眠中に凝り固まった身体をじわじわと、呼吸に合わせてほぐしていく。
丸一日活動してきた夜と違って全然身体が伸びず、ちょっと痛さもあるけど、筋肉が動き出して血が巡る感じに、なんとも言えない快感を覚える。
身体が慣れてきたら、ちょっとずつ負荷のある動きを加える。
と言っても、朝時間がない中でやるものだから、そんなに本格的なものは出来ないけど。
最初のストレッチ的なやつが身体を優しく起こすものだとしたら、こっちは頭をスッキリさせるものという感じ。太ももにピリッと刺激が入ると、心のスイッチも入る気がする。
で、ここからが朝ヨガの良いと思うところで、たった15分ほどのこんなヨガをやると、職場に行ってからのコンディションがすこぶる良い。
体調というよりは、テンション。ヨガをしなかった日よりも、エンジンのかかりが良い……気がする。
まだサンプルが3日くらいしかないから信憑性に欠けるものの、今のところやった日は100%テンション高めで仕事モードに入ることができている。
もう少し続けてみて、効果を実証していこうと思う。
【今夜の空】
今日は良い日でしたか？
良い形で締めくくれますように。